מדיטציה - היא מצב תודעה שבו אנחנו פוגשים את המהות הפנימית שלנו וחווים את עצמנו בשלמות ובאיחוד עם הבורא והבריאה. היא מצב של התבוננות , נוכחות ותשומת לב לרגע ההווה.
החוויה המדיטטיבית היא משהו שיש לחוות כדי להבין.
אי אפשר "לעשות מדיטציה", אבל אפשר להכין את התנאים המתאימים כדי להיכנס למצב התודעה שנקרא - מדיטציה. ולחזור פנימה, לפשטות, שקט וטבעיות

למה כדאי להכניס מדיטציה לחיים?
מדיטציה היא רב מימדית, היא תומכת ומשפיעה על כל דבר בחיים שלנו - היא:
משפרת את איכות החיים שלנו - מעירה בנו שקט, רוגע ושלווה
ממלאת את החיים שלנו במשמעות וחיבור למהות שלנו
עוזרת לנו להאט ולמצוא שקט בלב הסערה
כלי שתומך בויסות של רגשות ומחשבות
מאפשרת לנו לבחור ולפעול מתוך מקום של צלילות ובהירות
מפתחת בנו נוכחות שדרכה נחווה את החיים פשוט טובים ויפים - נוכחות מול הילדים, בני המשפחה, בני הזוג שלנו
מלמדת אותנו ללכת בעולם ערים, מודעים ונוכחים לרגע הזה - שהוא היחיד שקיים ומכוון אותנו להגיע להגשמה רוחנית
מלמדת אותנו מי אנחנו באמת ולהגשים את מטרת החיים שלנו ואת ייעוד הנשמה שלנו
הופכת אותנו לבעלי הבית שלנו - היא מאפשרת לנו לבחור ולקבל החלטות ממקום יותר מודע ורגוע, שבו אנחנו ערים ומודעים לעצמנו ולמה שמפעיל אותנו
הבודהה אמר ש"ההארה היא הסוף לסבל" - לכן תרגול מדיטציה יכול לעזור לנו לצאת ולהשתחרר מחיים של סבל, לידה ומוות