מורה למיינדפולנס ולבודהיזם, המתרגלת מדיטציית תובנה (ויפאסנה) מאז גיל 23, אז פגשה לראשונה את העולם הבודהיסטי. לאורך השנים העמיקה בתרגול, בלימוד ובהנחיה, ומלמדת כיום בעמותת תובנה וכן במוסדות נוספים, בהם מכללת כרכור, מרכז גוףנפש ומרכז שילוב. בנוסף, היא פסיכותרפיסטית בגישה מבוססת מיינדפולנס, ומביאה לעבודתה חקירה עמוקה של נפש האדם.

לצד עבודתה כמורה, אלהיה היא גם אמנית במה, המביאה אל המרחב ההוראתי את אהבתה לשירה ולמילים, ומשלבת בהוראתה שירה, השראה מעולמות הרוח והיצירה, ודרכי התבוננות הנוגעות בלב ובתודעה. היא חיה ונושמת את הדרך הבודהיסטית, ואוהבת לחלוק עם אחרים את פניני החוכמה והתרגול, ואת האפשרות לפגוש את החיים בעומק, בחמלה ובנוכחות.

ויפאסנה  - התבוננות במה שיש

מהי בעצם ויפאסנה, ומדוע מיליוני אנשים ברחבי העולם מתרגלים אותה כבר יותר מ־2,500 שנה?

בסדנה זו נצא להיכרות עם אחת מדרכי המדיטציה המרכזיות במסורת הבודהיסטית – דרך פשוטה ועמוקה של התבוננות בחוויה כפי שהיא, רגע אחר רגע. נלמד על העקרונות שעליהם נשען התרגול, כיצד הוא מסייע לפתח שקט, בהירות וחופש פנימי, וכיצד ניתן לשלב אותו בחיי היומיום.

המפגש יכלול הסבר על יסודות הוויפאסנה, טעימה מהרוח שמאחורי התרגול, והתנסות מדיטטיבית מונחית שתאפשר לחוות את הדרך באופן ישיר. 

נפתח גם צוהר אל לב משנתו של הבודהה באמצעות היכרות עם ארבע האמיתות הנאצלות – הבסיס להבנת הסבל האנושי והדרך להשתחרר ממנו.

הסדנה מיועדת במיוחד למי שמבקש להכיר את הוויפאסנה לראשונה, ואין צורך בכל ניסיון קודם במדיטציה.